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몸&마음 튼튼298

항우울제 효과 및 부작용, 주의 사항 항우울제는 주로 우울증 치료에 사용되는 약물로, 신경전달물질의 균형을 조절하여 기분을 개선하는 역할을 합니다.항우울제의 효과, 부작용 및 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.   항우울제의 효과  항우울제는 여러 종류가 있으며, 각기 다른 메커니즘으로 작용합니다.주요 항우울제와 그 효과는 다음과 같습니다.  1. 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI):  대표 약물: 플루옥세틴(프로작), 세르트랄린(졸로프트), 시탈로프람(세렉사), 에스시탈로프람(렉사프로) 효과: 세로토닌의 재흡수를 억제하여 세로토닌 농도를 증가시키고, 기분을 개선하고 불안을 완화합니다.   2. 세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제(SNRI): 대표 약물: 벤라팍신(이펙사), 둘록세틴(심발타) 효과: 세로토닌과 노르에피네프린의 재흡.. 몸&마음 튼튼 2024. 6. 11.
부모의 마음으로 청소년 장점 찾아보기 이번 포스팅에서는 부모의 마음으로 보았을 때 청소년들의 장점을 살펴보고자 한다. 비록 문제가 될 수 있는 부분들도 있겠지만, 우리는 항상 긍정적인 면에 초점을 둬서 자녀의 성장을 응원해야 한다고 생각한다.   1. 열정과 탐구심이 높음청소년들은 세상을 탐구하고 발견하는 것에 큰 관심을 가진다. 이는 자신들의 열정이 높기 때문이다. 그들은 새로운 분야에 도전하고, 지식을 습득하며 자기계발에 힘쓴다. 부모는 이러한 청소년들의 열정과 탐구심을 지원하는데 있어서 중요한 역할을 해야 한다.  2. 창의적인 사고력이 뛰어남청소년들은 아이들보다 더욱 창의적인 사고력을 가지고 있다. 그들은 다양한 아이디어를 생각하며 새로운 방식으로 문제를 해결하려고 한다. 부모는 자녀들의 창의성을 장려하고, 실패를 .. 몸&마음 튼튼 2024. 4. 30.
눈 건강을 지키는 방법: 20가지 유용한 조언 눈 건강을 지키는 방법: 20가지 유용한 조언 1. 정기적인 안과 검진 눈 건강을 유지하기 위해 정기적으로 안과 검진을 받는 것이 중요합니다. 안과 전문의는 눈 건강의 문제를 조기에 발견하고 치료할 수 있도록 도와줍니다. 2. 광선 차단 안경 착용 자외선은 눈 건강에 해로울 수 있습니다. 햇빛이 강한 날씨에는 광선 차단 안경을 착용해 눈을 보호하는 것이 좋습니다. 3. 화면 시간 관리 장시간 동안 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 것은 눈의 피로를 증가시킬 수 있습니다. 화면 시간을 제한하고 20분마다 한번씩 눈을 쉬는 시간을 가지세요. 4. 야외 활동 실내에서만 시간을 보내는 것은 눈 건강에 좋지 않습니다. 야외에서 자연의 푸른색을 바라보는 것은 눈 건강을 촉진할 수 있습니다. 5. 적절한 조명 작업 공간이.. 몸&마음 튼튼 2024. 4. 23.
아이의 마음을 열어주는 말 한마디 아이들은 세상을 처음 만나며 많은 경험을 하고 자라나는 과정을 겪습니다. 그런데 때로는 어떤 말 한마디로도 아이들의 마음을 열 수 없는 순간이 있습니다. 이때, 우리 어른들은 아이들의 마음을 허락과 이해로 따뜻하게 개방할 수 있는 말 한마디를 던질 필요가 있습니다. 이 글에서는 아이들의 마음을 열어주는 말 한마디에 대해 이야기해보겠습니다. "나만 믿어도 돼" 아이들은 어른들에게 의존하고 신뢰합니다. 하지만 때로는 부족함이나 실패감에 둘러싸여 자신을 믿지 못하는 순간이 있습니다. 그럴 때, 우리는 아이에게 "나만 믿어도 돼"라고 말해줄 수 있습니다. 이 말은 아이들에게 자신감과 믿음을 주는 힘이 됩니다. "나는 너의 곁에 있어서 믿음직한 동반자이며, 네 자신에 대한 믿음도 갖고 있어"라는 의미를 함축하고 .. 몸&마음 튼튼 2024. 2. 27.
부모로서 아이에게 어떻게 사랑을 표현할까? 많은 부모들이 자신의 아이에게 얼마나 사랑한다는 것을 전달하고 싶어합니다. 하지만 사랑은 말로 표현하기 어려울 때도 있고, 어떻게 표현해야할지 막막할 때도 있습니다. 이 글에서는 부모로서 아이에게 사랑을 표현하는 다양한 방법들을 살펴보고자 합니다. 1. 말로 표현하기 아이에게 사랑을 전달할 때 가장 기본적인 방법은 말로 표현하는 것입니다. 아침마다 "사랑해"라고 말해주는 것부터 시작해서, 어떤 문제나 고민이 있을 때는 귀 기울여 들어주고 위로의 말을 건네주는 것도 좋습니다. 또한, 아이의 잘한 점이나 노력한 모습을 인정하고 칭찬해주는 것도 사랑을 표현하는 중요한 방법입니다. 2. 시간을 함께 보내기 사랑은 시간을 투자함으로써 더욱 강해집니다. 아이와 함께 시간을 보내는 것은 아이에게 사랑을 느끼게 해줄 .. 몸&마음 튼튼 2024. 2. 25.
부모의 힘으로 아이의 건강 지키기  부모의 힘으로 아이의 건강을 지키는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 아이의 건강은 부모의 책임 아이의 건강은 모두에게 중요한 가치이다. 부모는 자녀의 건강을 지키기 위해 최선을 다해야 한다. 올바른 식습관, 적절한 운동, 정기적인 건강검진 등의 요소들이 아이의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 한다. 이 글에서는 부모가 아이의 건강을 어떻게 지켜야 하는지에 대해 더 자세히 알아보도록 하자. 1. 올바른 식습관 식습관은 건강에 큰 영향을 미치는 요소 중 하나다. 부모는 아이에게 올바른 식습관을 가르쳐야 한다. 식사 시간과 식단 구성에 신경을 쓰며, 과식이나 과도한 단 음식과 같은 유해한 식품을 피하는 것이 중요하다. 또한, 아이에게 다양한 식재료를 소개하고 즐거운 가족 식사 시간을 가지면서 건강한 식습관을 .. 몸&마음 튼튼 2024. 2. 17.
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