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몸&마음 튼튼298

뇌와 감정: 왜 우리는 감정을 느끼는 걸까? 우리는 매 순간 다양한 감정을 경험한다. 기쁨, 슬픔, 분노, 불안 등 감정은 우리 삶에 굉장히 중요한 역할을 한다. 그렇다면 우리는 왜 감정을 느끼는 걸까? 사실, 이 감정들은 우리 뇌에서 나오는 신호와 밀접한 관련이 있다. 이번 포스팅에서는 뇌와 감정의 관계에 대해 알아보고, 감정을 느끼는 이유를 알아보도록 하겠다. 감정과 뇌의 관계 뇌는 우리의 몸과 감정, 행동을 조절하는 중추신경계의 핵심이다. 이때 뇌에서 감정을 조절하는 주요한 지역은 대뇌의 감정중추라고 불리는 부분이다. 이 영역은 기초적인 감정과 관련된 활동을 담당하며, 주로 사체감, 공포, 분노 등의 감정을 조절하는 역할을 수행한다. 또한, 대뇌의 전두엽과 섬중추는 인지적인 감정을 담당한다. 전두엽은 사고와 판단, 의사결정과 관련된 기능을 갖.. 몸&마음 튼튼 2023. 8. 8.
부정적인 자아상 극복하기: 청소년의 긍정적인 자아 강화하기 소개 청소년기는 신체적, 정서적, 심리적으로 큰 변화를 겪는 중요한 발달 시기입니다. 이 시기에 청소년은 부정적인 자아상에 빠지기 쉬우며, 이는 다양한 정신 건강 문제로 이어지고 개인의 성장을 저해할 수 있습니다. 이 글에서는 청소년의 부정적인 자아상에 영향을 미치는 요인을 살펴보고 이 형성기에 긍정적인 자아상을 강화할 수 있는 효과적인 전략을 제시합니다. 부정적인 자아상 이해하기 1. 부정적 자아상 정의 부정적인 자아상은 개인이 자신에 대해 갖는 지각으로, 종종 부적절함, 열등감, 자기 의심으로 특징지어집니다. 특히 청소년은 정체성 형성의 어려움을 헤쳐나가는 과정에서 이러한 현상을 경험합니다. 2. 부정적인 자아상이 미치는 영향 부정적인 자아상은 청소년의 정신적, 정서적 웰빙에 해로운 영향을 미칠 수 있습니.. 몸&마음 튼튼 2023. 8. 3.
청소년과의 긍정적인 의사소통: 자기 표현과 이해를 통한 관계의 균형 맞추는 방법 청소년기는 신체적, 정서적, 사회적으로 많은 변화를 겪는 인생의 중요한 시기입니다. 청소년이 더 큰 독립을 위해 노력함에 따라 부모, 보호자, 교육자는 청소년과 효과적인 커뮤니케이션 채널을 구축하는 것이 필수적입니다. 긍정적인 의사소통은 성인과 청소년 사이에 신뢰와 이해, 강한 유대감을 형성하는 데 중추적인 역할을 합니다. 이 글에서는 균형 잡힌 관계를 유지하면서 자기 표현을 장려하고 청소년과의 긍정적인 의사소통을 촉진하기 위한 다양한 전략을 살펴봅니다. 목차 청소년과 커뮤니케이션에 대한 이해 청소년기와 그 도전 과제 커뮤니케이션의 중요성 청소년과의 긍정적인 커뮤니케이션 전략 적극적인 경청 공감과 이해 존중하는 언어 자기 표현 장려 안전한 환경 조성 개성 지원 열린 대화 장려 비언어적 커뮤니케이션의 역할.. 몸&마음 튼튼 2023. 8. 2.
사춘기와 함께 성장하기: 정체성 혼란을 극복하는 방법 소개 청소년기는 신체적, 정서적, 심리적으로 큰 변화를 겪는 인생의 중요한 시기입니다. 청소년은 성장하면서 정체성 혼란을 겪는 경우가 많은데, 이는 과도기에 흔히 나타나는 현상입니다. 이 글에서는 청소년기의 복잡성에 대해 알아보고, 정체성 혼란의 원인을 살펴보고, 이를 극복할 수 있는 실용적인 전략을 제시합니다. 목차 청소년기 이해하기 청소년기의 정의 정체성 형성의 중요성 정체성 혼란의 개념 정체성 혼란의 정의 에릭 에릭슨의 심리사회적 이론 정체성 혼란의 원인 또래의 압력과 소셜 미디어 가족의 기대 학업 스트레스 문화적, 사회적 영향 정체성 혼란의 징후 인식하기 정서적 지표 행동 지표 인지 지표 정체성 혼란의 영향 정신 건강 문제 관계의 어려움 학업 성취도 정체성 혼란 극복하기 자기 성찰 및 일기 쓰기 멘토의.. 몸&마음 튼튼 2023. 8. 1.
성장과 발달의 시기: 청소년을 위한 자기 탐색과 자기 이해 소개 청소년기는 젊은 개인이 신체적, 정서적, 심리적으로 큰 변화를 겪는 인생의 전환기입니다. 청소년기는 어린 시절에서 성인으로 전환하는 성장과 발달의 시기입니다. 이 시기에 청소년은 자기 탐색과 자기 이해에 대한 깊은 욕구를 경험합니다. 이 글에서는 청소년을 균형 잡힌 개인으로 성장시키는 데 있어 자기 탐색과 자기 이해의 중요성을 강조하면서 이 발달 단계의 중요한 측면에 대해 자세히 설명합니다. 목차 청소년기 이해하기 청소년기의 자기 탐구 정체성 형성 정서적 변화 사회성 발달 청소년기의 자기 이해 자기 인식 개발 인지적 성장 도덕적, 윤리적 이해 자기 탐색과 자기 이해에서 교육의 역할 진로 탐색 학업 개발 청소년기의 도전 과제 탐색하기 또래 압력 신체 이미지와 자존감 정신 건강 인식 부모 및 성인 지원 열린.. 몸&마음 튼튼 2023. 7. 31.
부모의 지원과 이해 청소년을 돕는 상담 심리학자의 조언 청소년기는 다양한 신체적, 정서적, 심리적 변화가 나타나는 인간 발달의 중요한 시기입니다. 이 시기에 청소년은 큰 변화를 겪으며 수많은 도전에 직면하게 되고, 때로는 정서적 고통과 행동 문제로 이어질 수 있습니다. 이러한 전환기를 헤쳐나가는 과정에서 부모의 역할은 지원과 이해를 제공하는 데 있어 가장 중요합니다. 이 글에서는 부모가 청소년을 효과적으로 지원하고 건강한 정서 발달과 의사소통을 촉진할 수 있는 방법에 대한 상담 심리학자의 조언을 살펴봅니다. 1. 적극적인 경청을 수용하세요 청소년은 종종 확인과 공감을 갈망합니다. 부모는 자녀의 감정, 생각, 우려를 이해하기 위해 진정으로 노력하는 적극적인 경청을 실천하는 것이 중요합니다. 부모는 방해 요소를 제쳐두고 온전히 주의를.. 몸&마음 튼튼 2023. 7. 29.
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